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朝の第一歩が「激痛」に変わる足底筋膜炎とは？ 八幡市、樟葉、枚方市エリアにお住まいのランニング愛好家の皆様。朝起きて、ベッドから降りた最初の一歩を踏み出した瞬間、踵（かかと）の底に突き刺すような鋭い痛みを感じたことはありませんか？ その痛みは、ランナーや立ち仕事の方に非常に多い「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」かもしれません。 足底筋膜炎は、足の裏にある腱組織（足底筋膜）に炎症や小さな断裂が起こることで発症します。特に運動や体重負荷が集中する踵の付け根に強い痛みが発生します。 単なる「筋肉痛」と放置すると慢性化し、ランニングを続けることが困難になるだけでなく、歩行すら辛くなるため、早期の専門治療と根本原因の特定が不可欠です。 足底筋膜炎の主なセルフチェックリスト 朝起きてすぐや、長時間座った後の立ち上がりに、踵の底が強く痛む ランニングの踵着地時や、着地後に痛みが増す 痛い部分を押すと、鋭い痛みがある（特に踵の骨の前側） 足の裏が硬く、ふくらはぎの張りも同時に感じる 足底筋膜炎が慢性化しやすい「3つの根本原因」 足底筋膜炎の直接的な原因はオー

八幡市のスポーツ少年・少女を持つ親御さんへ 八幡市周辺でサッカー、バスケットボール、バレーボールなど、活発にスポーツに取り組む小学生や中学生のお子さんをお持ちの親御様。 特に八幡市内のクラブ活動や学校の部活動では、練習時間の長さや熱心さから、オーバーユース（使いすぎ）による膝の痛みを抱えるお子さんが多く見受けられます。 「膝の下が痛い」「運動後に膝が腫れている気がする」といった訴えを聞いたことはありませんか？ その膝の痛みは、単なる筋肉痛ではなく、成長期特有のスポーツ障害である「オスグッド・シュラッター病（通称：オスグッド病）」かもしれません。 この記事では、檜-ひのき-鍼灸接骨院が、オスグッド病が起こるメカニズムと、親御さんがご自宅で 見逃してはいけない初期サイン 、そして進行を防ぐための適切な自宅ケアについて解説します。 成長期の膝に起こるオスグッド病の「痛みの発生源」 オスグッド病は、骨の成長と筋肉の柔軟性のアンバランスによって発生する病気です。 骨の成長スピードと筋肉の硬さのミスマッチ オスグッド病が起こりやすいのは、骨が急激に伸びる成長

八幡市のスポーツを頑張るお子さんを持つ親御様へ 八幡市では、野球、サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、多くのお子さんが部活動やスポーツクラブで活発に活動されています。しかし、成長期に熱心に運動に取り組むお子さんにとって、「スポーツ障害」は避けて通れない課題です。 「単なる筋肉痛だろう」と見過ごした結果、痛みが慢性化したり、重症化したりするケースも少なくありません。 この記事では、 檜-ひのき-鍼灸接骨院 が、八幡市で特に多く見られる小学生・中学生のスポーツ障害の種類を解説するとともに、親御さんがご自宅でできる適切な対処法や予防のためのケアについて具体的にお伝えします。 成長期のお子さんに多い！八幡市で見られる主なスポーツ障害 成長期（小学生・中学生）の骨や関節はまだ軟らかく、オーバーユース（使いすぎ）や間違ったフォームによって負荷がかかりやすくなっています。 バスケやバレーボールに多い：オスグッド・シュラッター病 発生部位： 膝の下（お皿の下の骨が出っ張っている部分） メカニズム： 成長期は、太ももの筋肉（大腿四頭筋）が骨の成長速度に追