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八幡市の皆様へ、冬の足首の冷え、放置していませんか？ 寒さが増す八幡市の冬。 「靴下を履いて寝ても足が冷たい」「布団に入っても足先が冷えて寝付けない」「全身がだるい、むくみがひどい」 このような慢性的な冷え性に悩む方は、年齢や性別を問わず非常に多くいらっしゃいます。特に足首から足先にかけての冷えは、全身の血行不良のサインであり、放置すると免疫力や睡眠の質の低下につながります。 この記事では、鍼灸の専門家が、「 なぜ足首を温めるだけで全身がポカポカになるのか 」という東洋医学的な理由を解説し、檜-ひのき-鍼灸接骨院が推奨する寝る前の簡単「足首温め」セルフケアをご紹介します。 鍼灸師が解説！足首が全身を温める「 ポンプ 」である理由 足首は、心臓から遠い末端にあるにもかかわらず、東洋医学や解剖学的にみて非常に重要な役割を担っています。 血流の折り返し地点と「第二の心臓」 心臓から送られた血液は、全身を巡り、足先まで到達します。この血液を再び心臓へ戻す「ポンプ役」を担っているのがふくらはぎであり、その末端にあるのが足首です。 冷えの原因...

八幡市で働く20〜40代の皆様へ。 冬の「スマホ首」にご注意を！ 京都市内や大阪方面へ通勤されている八幡市・樟葉エリアの現役世代の皆さま。 パソコン作業で長時間うつむきがち 通勤電車や休憩中もスマホをチェックしてしまう そして、冬の寒さで体が縮こまり、肩が上がっている このような習慣で、首や肩の不調が急増しています。特に冬は、寒さで無意識に体が緊張し、血液の循環が悪くなるため、「スマホ首」や「ストレートネック」の症状が一層悪化しやすい時期です。 この記事では、 檜-ひのき-鍼灸接骨院 が、寒さとデスクワークが首に与える影響を解説し、八幡市のオフィスや職場の休憩時間にたった5分でできる、効果的な「 肩甲骨はがし 」テクニックをご紹介します。 寒さとデスクワークの複合攻撃！？ なぜ冬に首が固まるのか。 人間は寒いと感じると、体温を逃さないために無意識に肩をすくめて、首を前方に突き出す「防御姿勢」をとります。この姿勢は、首から肩甲骨にかけての筋肉を常に緊張させ、血行不良を招きます。この状態が日常化すると、痛みやこりとして定着してしまいます。 スマホ・P

八幡市のスポーツを頑張るお子さんを持つ親御様へ 八幡市では、野球、サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、多くのお子さんが部活動やスポーツクラブで活発に活動されています。しかし、成長期に熱心に運動に取り組むお子さんにとって、「スポーツ障害」は避けて通れない課題です。 「単なる筋肉痛だろう」と見過ごした結果、痛みが慢性化したり、重症化したりするケースも少なくありません。 この記事では、 檜-ひのき-鍼灸接骨院 が、八幡市で特に多く見られる小学生・中学生のスポーツ障害の種類を解説するとともに、親御さんがご自宅でできる適切な対処法や予防のためのケアについて具体的にお伝えします。 成長期のお子さんに多い！八幡市で見られる主なスポーツ障害 成長期（小学生・中学生）の骨や関節はまだ軟らかく、オーバーユース（使いすぎ）や間違ったフォームによって負荷がかかりやすくなっています。 バスケやバレーボールに多い：オスグッド・シュラッター病 発生部位： 膝の下（お皿の下の骨が出っ張っている部分） メカニズム： 成長期は、太ももの筋肉（大腿四頭筋）が骨の成長速度に追

八幡市の皆さまへ、その首・肩の痛み、諦めていませんか？ 京都市内や大阪方面へ通勤されている八幡市の皆さま、毎日長時間デスクに向かう生活で、「首や肩がズシンと重い」「昼頃になると頭痛までしてくる」といった悩みを抱えていませんか？ デスクワークで固まった首や肩の原因を改善するために、湿布を貼ったり、マッサージで一時的にほぐしても、翌日にはまた元通り。これは、日々の姿勢や生活習慣が根本的な原因となっている可能性がとても高いです。 この記事では、 檜-ひのき-鍼灸接骨院 が、デスクワークで首・肩が固まるメカニズムと、八幡市で忙しく働く皆さまが自宅や職場で実践できる、専門的な姿勢改善のヒントをご紹介します。 デスクワークが引き起こす首・肩こりの根本メカニズム 首や肩のこりは、単に筋肉が疲れているだけではありません。 長時間同じ姿勢を続けることで、身体に複合的な問題が発生しています。 頸椎と胸椎の「猫背スパイラル」 デスクワークでは、無意識のうちに頭が前に突き出し、背中が丸まる猫背姿勢になりがちです。 頭の重さ： 成人の頭の重さは約5〜6kg（ボーリングの球