八幡市で「もう歳のせい」と諦めている膝の痛みへ。 真の原因は「股関節」と「足首」にあります

膝の痛みは、種類と原因を見極めることが改善への第一歩です。

八幡市、樟葉、枚方市エリアにお住まいの皆様。歩き始め、階段の昇り降り、正座、スポーツ中など、膝の痛みは日常生活の動作全てを妨げます。

しかし、膝の痛みにも様々な種類があり、痛む場所によって原因が異なります。

こんな症状に心当たりはありませんか？

• 階段の昇り降りの際に、膝の内側にズキッとした痛みが走る

• 立ち上がる時や動き始めに膝がこわばる（変形性膝関節症の初期症状）

• 趣味のランニング中、膝の外側が痛くなり、休まないと走れない（腸脛靭帯炎など）

• 病院で「歳のせい」「軟骨が減っている」と言われたが、どうしていいかわからない

なぜ膝の痛みは繰り返すのか？「膝は中間地点」という考え方

膝の関節は、股関節（上半身の土台）と足首（地面からの衝撃）という二つの大きな関節の中間地点に位置しています。

膝自体が原因で痛みが出ることもありますが、多くの場合、膝は「股関節と足首の歪みや硬さをカバーしている被害者」です。

膝の痛みの裏側にある根本原因

1. ❌ 股関節の硬さ： 股関節が硬くなると、歩行時や屈伸時に膝が無理にねじれる力が加わり、内側や外側に負担が集中します。

2. ❌ 足首の不安定性： 過去の捻挫や扁平足などで足首が不安定だと、地面からの衝撃を膝が受け止めきれず、軟骨や靭帯に負担がかかります。

3. ❌ 筋力バランスの破綻： 特に太ももの前後の筋肉（大腿四頭筋とハムストリングス）や、お尻の筋肉のバランスが崩れると、膝関節が正常な位置からズレてしまいます。

檜-ひのき-鍼灸接骨院の「膝に負担をかけない」専門アプローチ

檜-ひのき-鍼灸接骨院では、膝だけに焦点を当てる対症療法ではなく、痛みの真の原因である「股関節・骨盤・足首」を含めた全身調整を行います。

ステップ１： 痛みの鑑別と全身の歪み分析

• 詳細な問診： 痛むシチュエーション（階段、歩行、スポーツ）から、痛みの種類（変形性、炎症性、成長痛など）を鑑別します。

• 歩行・動作分析： 姿勢の写真に加え、実際に歩く・しゃがむ動作を分析し、膝への「ねじれ」や「負担のかかり方」を特定します。

ステップ２： 膝の炎症抑制と関節の安定化

1. 鍼灸治療による鎮痛・鎮静： 炎症が強く熱を持っている場合（急性期やランニング後など）、鍼灸治療で血行を改善し、深い層の炎症を早期に鎮静させます。

2. 柔道整復術によるアライメント調整： 硬くなった股関節や足首の関節の動き（アライメント）を丁寧に整え、膝にかかるねじれや横揺れの負担を取り除きます。

3. テーピング・装具指導： 治療効果を持続させるため、八幡市での日常生活で膝を安定させるための適切なテーピング指導や装具に関するアドバイスを行います。

膝の痛みを改善し、再発を防ぐセルフケア

膝の治療と並行して、膝を支える「太ももの内側・前側の筋肉」を強化し、柔軟性を高めることが重要です。

膝を安定させる簡単トレーニング

【タオルギャザー】 床にタオルを敷き、かかとを床につけたまま、足指だけでタオルを手繰り寄せる運動。足底のアーチを強化し、足首の安定性を高めます。（片足10回×3セット）

注意点：膝を曲げ伸ばしする際に痛みが出るトレーニングは避け、専門家の指導を受けてください。

八幡市で「動ける喜び」を諦めないでください

「もう年だから仕方がない」と諦めて、趣味の運動や旅行を我慢していませんか？

檜-ひのき-鍼灸接骨院は、八幡市、樟葉、枚方市エリアの皆様が、膝の痛みを気にせず、好きな活動を続けられるようサポートします。

膝の痛みは、放置すれば軟骨や半月板にさらなるダメージを与えかねません。早めの原因特定と専門治療が、未来の膝を守ります。