【八幡市の健康を守る】猫背は見た目だけじゃない！肋骨の硬さが引き起こす「呼吸の浅さ」と疲れやすい体の仕組み

「猫背」が引き起こす、体の奥で進行する問題

八幡市、樟葉、枚方市エリアの皆様。「見た目が悪いから」と猫背を気にされている方は多いでしょう。しかし、猫背の悪影響は姿勢が崩れることだけにとどまりません。実は、猫背は体の仕組みの根幹である「呼吸」の質を低下させ、疲れやすい体質を作り出す根本原因となります。

長時間デスクに向かう、スマートフォンを操作するといった習慣は、背中を丸め、肋骨周りを固めてしまいます。この肋骨の硬さこそが、健康と活力を奪う重大な問題なのです。

肋骨、胸椎（背骨の上部）、胸骨からなる「胸郭」は、呼吸をする際に大きく広がり、しぼむ動きをします。

猫背になってしまうと、この胸郭が前のめりに固まってしまい、本来のスムーズな動きができなくなります。姿勢の歪みは、単なる見た目の問題ではなく、命を支える「呼吸の浅さ」に直結しているということを認識することが大切です。

猫背によって肋骨が固まると、肺が十分なスペースを確保できなくなり、取り込める酸素の量が極端に減ってしまいます。これが疲れやすい体が作られる大きな原因となります。

私たちは無意識に呼吸していますが、浅い呼吸では体の隅々まで新鮮な酸素を送り届けることができません。酸素が不足すると、体はエネルギーを生み出す効率が下がり、すぐに疲れやすい状態に陥ります。

さらに、酸素が足りないと、脳は「酸欠だ」と判断し、自律神経の交感神経（緊張モード）を過剰に働かせます。

八幡市の檜-ひのき-鍼灸接骨院では、猫背を「見た目」ではなく「呼吸の浅さ」という機能面から根本改善することを目的としています。

単なるマッサージで硬い筋肉を揉みほぐすだけでなく、肋骨の動きと姿勢の土台を立て直します。

猫背で固まった肋骨と胸椎の連動性を回復させるため、専門的な矯正手技を用いて関節一つひとつにアプローチします。

胸郭の柔軟性を取り戻すことで、肺が大きく膨らむスペースを確保し、自然と深い呼吸ができる姿勢へと導きます。この矯正は、疲れやすい体の状態から脱却するための最初のステップです。

正しい姿勢を維持するには、インナーマッスル（深層筋）の機能回復が不可欠です。

当院の鍼灸治療は、猫背で弱くなった背中や体幹の深部にある姿勢維持筋に直接刺激を与え、筋肉の働きを再教育します。

鍼灸で血行を改善しながら、硬くなった筋肉を緩め、胸郭の柔軟性と持続的な姿勢サポート機能の両方を高めます。

八幡市での日常生活で、姿勢と呼吸を改善するための簡単なセルフケアを習慣にしましょう。治療効果の持続と疲れにくい体作りを促進します。

肋骨サイドストレッチ：椅子に座り、片手を上げます。上げた方の手を頭の斜め上に伸ばしながら、体をゆっくり真横に倒します。脇腹と肋骨の間が大きく広がるのを感じながら、深い呼吸を5回行いましょう。これにより、肋骨の硬さ解消に役立ちます。
風船呼吸法（胸郭を広げる）：仰向けになり、両手を肋骨の下部に当てます。鼻から息を吸い込む際、風船を膨らませるように肋骨を真横と前に広げることを意識します。口から細く長く吐き出す動作を繰り返すことで、呼吸に使う筋肉が活性化され、呼吸の浅さを改善できます。