八幡市で「テニス肘」の痛みを根本改善。 物を掴む・ひねる時の肘の外側の痛みを鍼灸と手技で解消します

物を掴む、タオルを絞る時に肘の外側に痛みが走りませんか？

八幡市、樟葉、枚方市エリアにお住まいの皆様。以下のような、日常生活でふとした時に肘の外側に鋭い痛みを感じていませんか？

「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」は、肘の外側にある骨の突起（上腕骨外側上顆）に付着する手首を反らせる筋肉（短橈側手根伸筋など）の付け根に炎症が起きることで発生します。これは、テニスプレイヤーだけでなく、日常的に手首を酷使する方に非常に多く見られます。

• タオルを絞る、重いものを持つ、ドアノブをひねる動作で肘の外側が痛む

• 肘から手首にかけてだるさや重さを感じる

• 治療しても一時的に良くなるだけで、痛みが何度もぶり返す

• 手をよく使う仕事（デスクワーク、料理、育児など）をしている

なぜテニスをしていなくても「テニス肘」になるのか？

テニス肘は、「手首の使いすぎ」という結果だけでなく、「肘に負担がかかる体の使い方」という根本原因によって引き起こされます。

テニス肘の根本的な発生原因

1. 手首の過度な伸展（反らしすぎ）：重いものを持ち上げたり、キーボードを長時間操作したりする際に、手首を反らせる筋肉が過剰に働き続けます。これにより、**腱の付着部に小さな損傷（マイクロトラウマ）**が蓄積し、炎症となります。

2. 肩・肩甲骨の機能低下：本来、物を持ち上げる際の負荷は、肩や体幹で分散されます。しかし、肩甲骨の動きが硬い、または体幹の筋力が弱いと、すべての負荷が肘から手首に集中してしまい、肘の外側に過度なストレスがかかります。

3. 間違ったフォームでの動作：テニスであればバックハンド、日常生活であれば包丁の持ち方やタイピングのフォームなど、手首だけで操作しようとする動作が習慣化することで、特定の腱に集中して負担がかかり続けます。

檜-ひのき-鍼灸接骨院の「深い炎症と原因」への専門アプローチ

当院では、八幡市でテニス肘に悩む方に対し、炎症の鎮静と負担を分散させる体づくりを目標に治療を行います。

ステップ１：原因筋の特定と炎症の評価

• 詳細な触診とエコー観察：痛む場所が本当に腱の付着部（外側上顆）か、他の関節の問題（橈骨頭など）かを鑑別。エコーを使って炎症の程度や腱の損傷状況を客観的に確認します。

• 動作分析：日常生活やスポーツでの動作を確認し、どこに負担がかかる「クセ」があるのかを特定します。

ステップ２：深部の治癒促進と機能改善

1. 鍼灸治療による深部炎症の鎮静：炎症を起こしている腱の付着部は、表面からでは薬やマッサージが届きにくい深部にあります。鍼治療を用いることで、炎症部位に直接アプローチし、血流を劇的に改善することで、自己治癒力を高め炎症の早期鎮静を促します。

2. 筋膜リリースと関節調整：肘だけでなく、肩甲骨、肩、前腕全体の硬くなった筋肉の繋がり（筋膜ライン）を緩め、肘にかかる牽引力（引っ張る力）を分散させます。

3. 再発予防のための動作指導：炎症が治まってきたら、正しい体の使い方（肩甲骨から動かす、手首を安定させる）や、再発を防ぐためのサポーター・テーピングの活用法を指導します。

テニス肘の痛みを悪化させないためのセルフケア

テニス肘は、使いすぎが原因であるため、八幡市での日常生活で以下のケアを心がけてください。

痛みを和らげ、再発を防ぐケア

• 安静とアイシング：痛みが強い急性期は、炎症部位を冷やし（アイシング）、痛む動作を極力避けて安静を保ってください。

• 前腕伸筋群のストレッチ：肘を伸ばした状態で手の甲を下に向け、反対の手で指先を手前に優しく引っ張ります。肘の外側から前腕にかけて伸びを感じる程度で30秒保持します。

• サポーターの活用：スポーツや重労働を行う際は、肘の下の筋肉に圧をかけるタイプのテニス肘用バンドを使用して、腱への負荷を軽減してください。

八幡市で痛みのない軽やかな「掴む・ひねる」動作を取り戻しましょう

「テニス肘だから仕方ない」と諦めて、痛みを我慢しながら家事や仕事を続けていませんか？

檜-ひのき-鍼灸接骨院は、八幡市、樟葉、枚方市エリアの皆様の「手に力を入れて動かしたい」という願いを叶えるため、肘だけでなく、腕全体の連動性から改善します。

専門的な鍼灸治療と手技で、長引くテニス肘の痛みから卒業しましょう。