産後の骨盤矯正、いつから始めるのが正解？八幡市の子育てママが知るべきタイミング
- daiki shimada
- 16 時間前
- 読了時間: 4分
八幡市の子育てママへ。 骨盤矯正のタイミング、間違っていませんか？
八幡市周辺で子育てを頑張るママの皆さん、ご出産本当にお疲れ様でした。
出産を終えてホッと一息つく間もなく、赤ちゃんのお世話で猫背になり、抱っこや授乳で腰や背中が悲鳴を上げている方も多いのではないでしょうか。
産後の身体の悩みで特に多いのが、「骨盤の歪み」です。
「骨盤矯正を受けたいけれど、産後すぐはダメ？」「半年経ってしまったけど間に合う？」と、骨盤矯正を始めるタイミングに迷われている方もいるでしょう。
この記事では、檜-ひのき-鍼灸接骨院が、産後の骨盤が戻るメカニズムを解説し、八幡市の子育てママが知っておくべき骨盤矯正を始める「最適なタイミング」と「終わり時」について専門家の視点からお伝えします。
骨盤が歪むメカニズム：なぜ産後に矯正が必要なのか？
産後の骨盤が歪むのは、出産によって骨盤が広がり、不安定になるためです。
1.リラキシンホルモンの影響
妊娠中から分泌される「リラキシン」というホルモンは、出産時に赤ちゃんが通りやすいように、骨盤周りの関節や靭帯を緩める働きがあります。
関節の緩み：この作用により、産後の骨盤は靭帯が緩んだ不安定な状態になります。
ホルモンの影響期間：リラキシンは産後もしばらく（個人差はありますが数ヶ月間）分泌が続くため、この期間は骨盤が動きやすく、歪みやすいと同時に整えやすい時期でもあります。
2.産後の生活習慣による歪みの定着
不安定な時期に、以下の子育てママ特有の習慣が加わり、骨盤の歪みが定着してしまいます。
授乳時の偏った姿勢（片側だけに重心をかける）
片手抱っこや、傾いた姿勢での添い寝
筋力低下による姿勢の崩れ
産後の矯正を始める「最適なタイミング」
骨盤矯正が最も整いやすい時期を逃さないことが、産後の身体の回復を早める鍵となります。
1.矯正スタートのゴールデンタイム
医学的な見立てから、骨盤矯正を始める最適な時期は以下の通りです。
産後1ヶ月まで 安静優先（施術NG）：悪露が治まり、体力が回復するまでは、まずは体を休ませることが最優先です。
産後1ヶ月〜6ヶ月 最適な開始時期（ゴールデンタイム）：靭帯がまだ緩く、骨盤が動きやすい時期です。この間に集中的に矯正を行うことで、元の位置に戻りやすくなります。
産後6ヶ月以降 諦めないで！（施術OK）：骨盤は固まり始めていますが、矯正は可能です。特に八幡市で抱っこが多く、慢性的な腰痛がある方は、早期に始めるべきです。
2.帝王切開の場合の開始時期
帝王切開で出産された方も、リラキシンホルモンの影響で骨盤は緩んでいます。傷口の回復が最優先ですが、産後2ヶ月〜3ヶ月以降（医師の許可を得て）から骨盤矯正を始めることが推奨されます。
骨盤矯正の「終わり時」
骨盤矯正は、以下のような状態になるまで続けることが目安となります。
骨盤の安定：施術で整えた骨盤が、日常生活を送っても歪みにくくなっている。
症状の改善：腰痛や股関節痛、尿漏れといった産後のマイナートラブルが軽減している。
姿勢の改善：筋力がつき、抱っこや授乳時も正しい姿勢をキープできる。
骨盤の安定に必要なインナーマッスル
骨盤が定位置に戻ったら、緩んだ靭帯の代わりにインナーマッスル（特に腹横筋や骨盤底筋）を鍛えて骨盤をコルセットのように固定する必要があります。檜-ひのき-鍼灸接骨院では、骨盤を戻す施術と並行して、再発を防ぐための簡単なインナーマッスルトレーニング指導も行います。
【最後に】八幡市の子育てママの骨盤矯正を、檜-ひのき-鍼灸接骨院がサポートします
産後の骨盤の不安定さは、体型崩れだけでなく、慢性的な腰痛や尿漏れなど、将来の不調につながりかねません。
八幡市で子育てを頑張るママが、元気で笑顔でいられるよう、檜-ひのき-鍼灸接骨院は安全で効果的な産後骨盤矯正を提供します。骨盤矯正の開始時期や、ご自身の体の状態に不安がある方は、国家資格を持つ専門家にご相談ください。
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