八幡市健康ブログ

その頭痛・だるさは「天気痛」かもしれません 八幡市、樟葉、枚方市エリアにお住まいの皆様。「雨が降る前になると頭が痛くなる」「曇りの日は体が重くて起き上がれない」といった経験はありませんか？ 病院で検査しても特に異常がないにもかかわらず、天気の変化に伴って体調不良が起こる現象は「天気痛（気象病）」や「偏頭痛」と呼ばれ、多くの方が悩まされている現代特有の不定愁訴です。 特に梅雨の時期や台風の季節など、気圧の変動が激しい時期に症状は悪化しやすく、日常生活の質を大きく低下させてしまいます。 低気圧が近づくと、決まって頭痛やめまいが起こる 体がだるく、理由なく不安感や気分の落ち込みがある 古傷や関節の痛みが、雨の前にうずく 天気が悪い日には胃腸の調子が悪くなる もし一つでも当てはまるなら、それは気圧の変化によって自律神経が乱れているサインかもしれません。 なぜ天気が悪いと頭痛や体調不良が起こるのか？ 天気痛のメカニズムは複雑ですが、簡単に言えば、「耳の奥のセンサー」と「自律神経」が深く関わっています。 「気圧の変化」が自律神経を直撃するメカニズム...

八幡市で「治らない腰痛」に悩むあなたへ 整形外科でレントゲンを撮っても「骨には異常がない」と言われた。湿布や痛み止めを続けているけれど、一向に良くならない――。 このような「治らない腰痛」に悩まされている八幡市の方は、決して少なくありません。 実は、多くの慢性的な腰痛の「真の原因」は、骨の形ではなく、日常生活の姿勢や体の使い方、そして筋肉の深部に隠れていることがほとんどです。 この記事では、檜-ひのき-鍼灸接骨院が、レントゲンに映らない腰痛のメカニズムを専門的な視点から解説し、痛みを繰り返さないための根本改善3ステップをご紹介します。 レントゲンでは見えない！ 長引く腰痛の「真の原因」 姿勢の歪みとインナーマッスルの機能不全 腰痛の最大の原因は、姿勢の歪みとそれを支える インナーマッスル（深層筋） の衰えです。 デスクワーク ：長時間の座り姿勢は、腰への負担を大きくするだけでなく、インナーマッスルをサボらせ、アウターマッスル（表層筋）に過剰な負担を集中させます。 腹筋が弱い ：特に腹部のインナーマッスル（腹横筋など）が機能しないと、腰の骨（腰椎）

八幡市の皆さまへ。 このダルさ、季節のせいかもしれません 「なんだか体が重い」「朝スッキリ起きられない」「疲れが溜まっているわけではないのにダルい」 春から夏、夏から秋、そして秋から冬へと季節が移り変わる時期は、八幡市でも気温や気圧の変動が大きく、体調を崩しやすいものです。 特に、この時期の慢性的なダルさや倦怠感は、自律神経の乱れと内臓の疲労が深く関わっていることが多いのをご存知でしょうか。 この記事では、檜-ひのき-鍼灸接骨院が、季節の変わり目のダルさのメカニズムを解説し、八幡市にお済みの皆様がご自宅で簡単にできる、内臓疲労をケアするための専門的なTIPSをご紹介します。 内臓疲労！？季節の変わり目に体がダルくなる２つの原因 季節の変わり目に身体がついていかず、ダルさを感じる主な原因は、体内の「調整役」である内臓がオーバーワークを起こしているためです。 内臓（特に消化器系）のオーバーワーク 季節の変わり目は、急な寒暖差や、イベントなどで食事内容が偏りがちです。 胃腸の疲労 ：消化器官は、体温調節や免疫機能にも関わっています。食事で過度に負担がか

八幡市の皆様へ、冬の足首の冷え、放置していませんか？ 寒さが増す八幡市の冬。 「靴下を履いて寝ても足が冷たい」「布団に入っても足先が冷えて寝付けない」「全身がだるい、むくみがひどい」 このような慢性的な冷え性に悩む方は、年齢や性別を問わず非常に多くいらっしゃいます。特に足首から足先にかけての冷えは、全身の血行不良のサインであり、放置すると免疫力や睡眠の質の低下につながります。 この記事では、鍼灸の専門家が、「 なぜ足首を温めるだけで全身がポカポカになるのか 」という東洋医学的な理由を解説し、檜-ひのき-鍼灸接骨院が推奨する寝る前の簡単「足首温め」セルフケアをご紹介します。 鍼灸師が解説！足首が全身を温める「 ポンプ 」である理由 足首は、心臓から遠い末端にあるにもかかわらず、東洋医学や解剖学的にみて非常に重要な役割を担っています。 血流の折り返し地点と「第二の心臓」 心臓から送られた血液は、全身を巡り、足先まで到達します。この血液を再び心臓へ戻す「ポンプ役」を担っているのがふくらはぎであり、その末端にあるのが足首です。 冷えの原因...

八幡市で働く20〜40代の皆様へ。 冬の「スマホ首」にご注意を！ 京都市内や大阪方面へ通勤されている八幡市・樟葉エリアの現役世代の皆さま。 パソコン作業で長時間うつむきがち 通勤電車や休憩中もスマホをチェックしてしまう そして、冬の寒さで体が縮こまり、肩が上がっている このような習慣で、首や肩の不調が急増しています。特に冬は、寒さで無意識に体が緊張し、血液の循環が悪くなるため、「スマホ首」や「ストレートネック」の症状が一層悪化しやすい時期です。 この記事では、 檜-ひのき-鍼灸接骨院 が、寒さとデスクワークが首に与える影響を解説し、八幡市のオフィスや職場の休憩時間にたった5分でできる、効果的な「 肩甲骨はがし 」テクニックをご紹介します。 寒さとデスクワークの複合攻撃！？ なぜ冬に首が固まるのか。 人間は寒いと感じると、体温を逃さないために無意識に肩をすくめて、首を前方に突き出す「防御姿勢」をとります。この姿勢は、首から肩甲骨にかけての筋肉を常に緊張させ、血行不良を招きます。この状態が日常化すると、痛みやこりとして定着してしまいます。 スマホ・P

八幡市のスポーツを頑張るお子さんを持つ親御様へ 八幡市では、野球、サッカー、バスケットボール、バレーボールなど、多くのお子さんが部活動やスポーツクラブで活発に活動されています。しかし、成長期に熱心に運動に取り組むお子さんにとって、「スポーツ障害」は避けて通れない課題です。 「単なる筋肉痛だろう」と見過ごした結果、痛みが慢性化したり、重症化したりするケースも少なくありません。 この記事では、 檜-ひのき-鍼灸接骨院 が、八幡市で特に多く見られる小学生・中学生のスポーツ障害の種類を解説するとともに、親御さんがご自宅でできる適切な対処法や予防のためのケアについて具体的にお伝えします。 成長期のお子さんに多い！八幡市で見られる主なスポーツ障害 成長期（小学生・中学生）の骨や関節はまだ軟らかく、オーバーユース（使いすぎ）や間違ったフォームによって負荷がかかりやすくなっています。 バスケやバレーボールに多い：オスグッド・シュラッター病 発生部位： 膝の下（お皿の下の骨が出っ張っている部分） メカニズム： 成長期は、太ももの筋肉（大腿四頭筋）が骨の成長速度に追